修复婚姻的关键是沟通和花时间在一起。 研究表明，定期约会之夜的夫妻可以提高沟通技巧，为他们的关系带来兴奋，并提高性满足感。

然而，当你感到被某人伤害和背叛时，你最不想做的就是与他们共度美好时光。

4. 信任的破裂会带来麻烦

没有信任的婚姻还能维持下去吗？ 当婚姻失去信任后，维持婚姻就会变得更加困难，尤其是当背叛给婚姻带来复杂的后果时。 这些并发症包括：

当被背叛的配偶试图在没有信任的情况下维持婚姻时，这些并发症会加剧他们的焦虑和愤怒。

5.你的伴侣不愿意寻求帮助

当你的伴侣对谈话不感兴趣时​​，你很难从背叛中恢复过来。

咨询对于双方来说都可以起到令人难以置信的治愈作用，婚前咨询也是如此，但如果您的伴侣对寻求帮助不感兴趣，您可能会感到陷入困境。

提醒你的伴侣，在治疗或婚前咨询中经历片刻的不适比没有信任的婚姻要好得多。

6.你生气了

感到愤怒是对不忠或其他形式背叛的自然反应，当你对配偶感到愤怒时，婚姻中的信任问题就很难解决。

当婚姻中缺乏信任时，你可能会开始对以下事情感到愤怒：

7.你不想再变得脆弱

生活在缺乏信任的婚姻中，你很难想在伤害你的人面前表现出脆弱的一面。

你越封闭自己，就越难与伴侣保持情感上的亲密。

没有情感上的亲密，你们的关系就会消亡。

8.你很尴尬

即使只有你和你的伴侣知道发生了什么并且你们之间的信任被打破，你可能仍然会感到尴尬。 你可能觉得你应该预见到这种情况的发生，或者想知道为什么你的伴侣如此容易用他们的行为伤害你的感情。 你甚至可能有一小部分人因为所发生的事情而责备自己。

如果其他人，例如家人、朋友、伴侣的朋友或孩子也知道背叛的细节，那么尴尬和困惑就会成倍增加一百倍。

9. 朋友/家人反对你

如果你的家人或朋友知道婚姻破裂的肮脏细节，在没有信任的情况下维持婚姻可能会变得尤其复杂。

您的朋友和家人可以强烈影响您处理人际关系问题的方式。 他们对你的爱使他们自然而然地保护你，他们可能会鼓励你离开婚姻而不是解决问题。

10.你走得太快了

没有信任的婚姻还能维持下去吗？ 是的，但你必须慢慢来。

当你爱你的伴侣时，你可能会渴望让事情恢复正常，但精神治疗并不遵循任何特定的时间表。

不要试图强迫宽恕来推动事情进展，而是慢慢地处理你的悲伤。 你的大脑和心灵需要为婚姻中缺乏信任、背叛以及你受到的不尊重而感到悲伤。

一旦你处理了悲伤，你就可以真正原谅你的配偶，并专注于让你们的关系再次变得美好。

重建婚姻信任的 6 种方法

没有信任的婚姻还能维持下去吗？ 不能。 如果你想要幸福的婚姻，就不是这样。

如果你想维持一段没有信任的婚姻，你需要学习如何处理受伤的感情并治愈你们关系中破碎的信任。

虽然说起来容易做起来难，但这里有一些重建对婚姻的信任的必要步骤。

1.决定原谅你的伴侣

建立婚姻信任始于宽恕。

在你的灵魂深处决定你已经准备好原谅所发生的事情并继续前进。 只有宽恕，才能治愈你们的关系。

2.真诚地道歉

如果你辜负了伴侣的信任，你就需要承担责任。

向你的配偶道歉。 发自内心，不要找任何借口。 即使您认为您的伴侣在您的背叛中发挥了作用，也请避免说出来。

告诉他们您很抱歉并解释原因。 只有当你的配偶觉得你的道歉是真诚的时，他们才会真正原谅你。

3.花点时间来治愈

正如之前提到的，如果你在内心准备好之前就试图强迫自己继续前进，你的婚姻将会陷入困境。

在尝试积极解决你们关系中的问题之前，先花点时间治愈你们的婚姻信任问题。

4. 清晰沟通

沟通是健康、牢固婚姻的基础。 诚实地表达自己的感受，开始从不信任的婚姻中开始你的治愈之旅。

您还可以与您的配偶沟通限制，这可以帮助您避免将来打破信任界限。

5. 保持透明

如果你辜负了对方的信任，现在就是说出来的时候了。 在接下来的几分钟里，如果你能诚实地告诉你的伴侣你要去哪里、和谁在一起以及你在给谁发短信，这将有助于你的伴侣康复。

6. 参加婚姻咨询

没有信任的婚姻是你能做的最困难和令人沮丧的事情之一。

通过参加夫妻咨询或婚姻课程，朝着正确的方向迈出积极的一步。

婚姻课程可以帮助你们化解分歧，提高沟通技巧，增强夫妻相处能力。

常问问题

信任是任何关系的重要组成部分。 当夫妻能够互相信任时，婚姻就会更加健康、更加充实。

缺乏信任的迹象有哪些？

维持没有信任的婚姻会产生许多问题。

您是否担心自己不信任您的伴侣或怀疑他们不信任您？ 以下是对婚姻缺乏信任的一些迹象：

婚姻信任问题有解决办法吗？

你不必生活在缺乏信任的婚姻中。 您可以在关系顾问的帮助下克服信任问题，与配偶开诚布公地沟通，并给自己时间从关系背叛中恢复过来。

定论

没有信任的婚姻还能维持下去吗？ 不能。 在没有信任的情况下维持婚姻既令人沮丧又令人心碎。

然而，重建这种信任是困难的。 你可能觉得你的伴侣没有给你原谅他们的理由，你可能仍然心碎，或者你可能太生气而无法考虑恢复信任。

从工作到抚养孩子，婚姻信任问题可能会影响您生活的各个方面。

你不必在婚姻中感到孤独。 通过寻求情感咨询、与伴侣开诚布公地沟通以及花时间治愈来重建对婚姻的信任。

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